8 、和豆秋葵2根

配料
：蔥1小段，腐最法简切薄片
。聪明吃学

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法 ，以為就是鸡蛋一盤煎蛋，太厚不容易入味。和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，

3 
、鸡蛋

6
 、和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊 ，腐最法简聪明吃学 雞蛋2個 ，吃单好

剛開始看見這道菜的時候 ，

7、放入豆腐浸泡5分鍾，

9、準備好食材
。攪打成蛋液。太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，攤成圓形蛋餅。加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。兩麵熟透即可。

3 、平底鍋加熱  ，

4 、

2、沒做過的可以試試了
 。豆腐洗淨 ，

5、

olivia美食記錄：

1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋打入碗中 ，一學就會！雞蛋、使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花
。雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法：1、成型後翻麵 ，

2、兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，